01
现实入口
很多人在经历失败、失业、关系破裂等情况时，会认为人生失去方向。
02
认知重构
低谷不是人生终点，而是原有系统无法适应当前环境的反馈。
03
判断工具
STEP 01
面对低谷：
STEP 02
不要急于否定自己；
STEP 03
先分析发生了什么；
STEP 04
寻找下一步突破点。
04
案例校准
一个人在行业变化中失去工作，最初感到迷茫，后来重新学习新技能，找到新的发展方向。
行动落点
低谷时期优先做三件事：
保持基本稳定；
总结经验；
恢复行动能力。
继续练会相关能力
想清这一节之后，可以进入思考训练，把方法变成面对不同问题时都能反复使用的能力。
去练会相关能力