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世界系统 · 理解自己情绪模式永久权益内容
为什么情绪会影响选择?
情绪会改变人对风险、收益和他人意图的感受,所以强情绪中的选择必须先降温再判断。
阅读时长
5 分钟
所在模块
理解自己
内容定位
规律理解
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01 问题入口
先把抽象困惑变成可处理的问题
这节课解决的问题是:为什么你在生气、焦虑、委屈、兴奋时做的决定,事后常常会后悔。
02 现实场景
放回工作、关系、选择或行动场景中理解
关系场景里,吵架时一个人说出分手、拉黑、揭短、攻击对方人格。这些话也许表达了真实痛苦,但不一定代表长期选择。情绪峰值做出的决定,常常把修复空间一起破坏。
03 方法工具
工具:情绪决策冷却表
使用“情绪决策冷却表”。
04 练习产出
读完后留下一个能继续使用的判断结果
请回想最近一次情绪推动的决定,完成“情绪决策冷却表”。
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